하루에 7시간 이상 자야하는 이유
- 09-18
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7시간은 무조껀 자야겠네요
여러가지 병올수도 잇고
합병증같은것 도 조심 !!!
글을 정리해보면, 5-6시간 자면 17시간 이상 자는 사람보다 고혈압과 당뇨 위험이 1.5배에서 2배나 높다는 것을 말하고 있습니다. 전세계 1%의 사람들은 6시간 이하의 수면으로도 건강에 문제가 없는 'shortsleeper'라고 합니다. 그에 반해 용산 지역 사람들은 9시간 이상 자야 낮에 피곤하지 않은 'longsleeper'라고 합니다. 전세계 98%의 사람들은 7-9시간의 수면을 취해야 고혈압, 당뇨, 심뇌혈관질환 사망률을 낮출 수 있다고 합니다.
